1. Bicara tentang masalah apa pun
Hal-hal tampaknya bekerja dengan baik tanpa benar-benar memikirkannya. Kemudian, ketika mulai salah, Anda tidak begitu tahu bagaimana membicarakannya, sehingga situasinya sampai pada titik di mana Anda mandek dan Anda tidak tahu bagaimana menghadapinya. Tahap pertama dalam menangani hal ini adalah setiap orang menghabiskan beberapa hari untuk memikirkan tentang apa masalahnya, dan kemudian setuju untuk duduk bersama untuk berdiskusi. Bergiliran mengatakan: “Inilah yang menurut saya masalahnya, dan inilah yang memengaruhi saya.” Dari sini muncul kesempatan untuk benar-benar memahami inti masalah dan mencari tahu apa yang dibutuhkan.
2. Cari alasan mengapa jenis kelamin bisa berubah
Bagaimana seks dulu? Seperti apa keintiman itu? Apa yang telah berubah? Apa blok untuk memilahnya? Mungkin ada saat-saat ketika Anda mungkin tidak ingin menjadi seksual atau Anda mungkin sedang tidak mood, dan itu disalahartikan, atau ada beberapa kali Anda ditolak. Dan kemudian Anda masuk ke dalam pola tidak berhubungan seks atau menghindarinya.
3. Bicara tentang bagaimana Anda pertama kali bertemu. Dan berusahalah untuk terlihat cantik
Habiskan malam dengan mengobrol tentang apa yang Anda sukai dari orang lain. Anda dapat saling mengingatkan tentang apa yang membuat Anda berdua bersama. Lakukan itu pada malam pertama, lalu pada malam berikutnya, berdandan, pergi makan, dan berusaha untuk merasa dan terlihat istimewa. Apa yang mungkin Anda temukan adalah bahwa Anda merasa jauh lebih terhubung dan itu dapat mengarah pada keinginan memperhatikan, merasa seksual, dan Anda dapat menghidupkan kembali sesuatu yang mungkin telah hilang untuk sementara waktu.
4. Setiap kali Anda meninggalkan rumah (dan kembali), usahakan untuk mencium atau berpelukan
Tidak ada niat bahwa itu akan mengarah pada seks, Anda hanya terbiasa dengan gagasan bahwa Anda dapat memperoleh kembali keintiman. Pastikan untuk mengatakan, “Saya suka apa yang Anda kenakan”, saling mengirim SMS sepanjang hari dengan mengatakan “merindukanmu” dan “menantikan bertemu denganmu”. Dengan cara ini Anda menciptakan kembali beberapa perilaku yang mungkin Anda lakukan di awal hubungan Anda dan Anda memberi pesan, “Saya memperhatikan Anda dan saya menyukai Anda”, sehingga perasaan merasa lebih dekat dengan orang lain. , keintiman emosional, mulai merayap kembali.
5. Jadwalkan waktu yang teratur untuk berhubungan intim
Ini membuat komitmen untuk mempertahankan hubungan dengan mengatakan: meskipun terkadang kita tidak menyukainya, kita menyadari pentingnya hal ini dan akan berusaha untuk menjadi seksual. Ini tentang tidak membiarkan celah muncul sehingga mulai menjadi lebih normal untuk tidak berhubungan seks. Apa yang dikatakan penjadwalan Anda adalah bahwa Jumat malam adalah malam Anda, Anda akan berusaha membuatnya istimewa dan ini dapat menghasilkan keintiman yang lebih besar. Mungkin ini berarti mandi bersama, atau mungkin berdandan – di atas semua itu adalah tentang membuat pernyataan bahwa hubungan fisik Anda penting, dan Anda siap untuk melakukan pekerjaan dasar, alih-alih mengatakan itu hanya tentang seks.
6. Tuliskan di selembar kertas apa yang benar-benar berhasil untuk Anda berdua
Kemudian lipat dan masukkan semua potongan kertas ke dalam stoples. Saya mendorong pasangan untuk duduk dan mengerjakan beberapa hal yang disukai setiap orang saat mereka berhubungan seksual. Kemudian, kapan pun Anda akan bersenang-senang, tarik selembar kertas dan apa pun yang ada di sana, Anda punya kesempatan untuk mencobanya. Ini memungkinkan elemen kesenangan dan kegembiraan untuk kembali ke dalam hubungan yang dapat membantu mempertahankan percikan.
7. Jika ada tingkat kecemasan yang tinggi terkait seks, perkenalkan mindfulness
Saya selalu menyarankan latihan dasar panggul, karena ini membuat Anda fokus pada alat kelamin Anda, sehingga Anda menjadi lebih selaras dengan tubuh Anda. Bagi seorang pria, hal ini dapat meningkatkan kualitas ereksinya dan kemungkinan kontrol ejakulasi yang lebih baik. Untuk seorang wanita, hal ini mungkin akan membantunya untuk mendapatkan kembali sedikit perasaan di dalam dinding vagina dan mungkin membantu menuju gairah.
8. Untuk pasangan yang lebih tua, perlambat semuanya
Cobalah mandi bersama, agar Anda merasa nyaman dan selaras satu sama lain. Lebih memperhatikan posisi apa yang terasa nyaman. Jika ada masalah mobilitas dan fleksibilitas, ada baiknya mencoba posisi terlebih dahulu. Anda mungkin ingin melakukan ini saat Anda masih berpakaian saat terasa lebih mudah (dan lebih hangat).
9. Bergantian menjadi egois
Katakan, “Saya sangat suka jika Anda bisa menggosok punggung saya”, atau “Saya benar-benar ingin kesempatan untuk menyentuh Anda”. Saya sering menyarankan pasangan pergi tidur dan memiliki periode waktu ketika Anda berdua telanjang tanpa perlu melakukan hubungan seksual. Hanya berbaring bersebelahan, merasakan kulit orang lain di kulit Anda bisa menjadi momen yang sangat intim dan menyehatkan.
10. Temukan kembali bagaimana menjadi akrab satu sama lain
Ada banyak alasan mengapa keintiman bisa berubah dalam suatu hubungan. Kehamilan dan kelahiran, penuaan, bentuk tubuh, kebencian, pertengkaran yang tidak terselesaikan, kecemasan, menopause, masalah ereksi… Penting untuk memahami mengapa Anda telah mencapai titik di mana segala sesuatunya tidak berfungsi, tetapi selalu memungkinkan untuk melakukan perubahan. Saya telah bekerja dengan pasangan yang belum pernah berhubungan seks selama enam tahun dan merupakan hak istimewa untuk membantu mereka menemukan kembali cara berhubungan intim satu sama lain.
Peter Saddington adalah pengawas klinis dan terapis hubungan dan seks yang bekerja untuk Relate.
Panduan Cepat
Mengapa orgasme baik untuk Anda
Menunjukkan
Orgasme adalah apa yang disebut Barry Komisaruk, profesor psikologi di Rutgers University di New Jersey, sebagai “eksitasi otak, yang sering ditimbulkan dari alat kelamin dan menghasilkan penumpukan intens hingga puncak ketegangan otot kemudian dilepaskan”. Apa lagi yang terjadi secara fisiologis, untuk mendukung ini, adalah peningkatan detak jantung dan tekanan darah untuk mengantarkan oksigen dan nutrisi ke otot dan ke neuron di otak yang terlibat.
Bagi wanita, ada kontraksi rahim, dan bagi pria ketegangan “sistem pipa pria”, sebagaimana Komisaruk menyebutnya, menyebabkan ejakulasi. Pupil membesar, berkeringat, suhu meningkat, dan perubahan aliran darah menyebabkan kemerahan pada kulit.
Selama orgasme, aliran hormon dilepaskan, termasuk dopamin dan oksitosin, yang disebut hormon cinta, yang juga dilepaskan melalui sentuhan. Itu adalah hormon yang sama yang menyebabkan kontraksi dalam persalinan dan diberikan kepada wanita untuk menginduksi persalinan.
Orgasme sering ditemukan untuk menghilangkan rasa sakit. “Sebagian besar bagian otak yang kita lihat aktif selama orgasme telah dilaporkan aktif selama rasa sakit,” kata Komisaruk. “Ini tampaknya paradoks karena, jika Anda kesakitan, sulit untuk mencapai orgasme. Tapi sebenarnya banyak wanita yang mengatakan bahwa mereka menggunakan orgasme untuk menghambat kram menstruasi.”
Akhirnya, orgasme dapat membantu meningkatkan tidur nyenyak, sebagian berkat “pengerahan tenaga otot yang terlibat dalam orgasme, diikuti dengan relaksasi” jelas Komisaruk.
Mimpi indah, kalau begitu.
