Apakah layak untuk mendaki? Tinjauan latihan | Kesehatan & kesejahteraan | KoranPrioritas.com

oleh -4 views

KoranPrioritas.com –

Apa itu? Hanya jalan-jalan panjang yang menyenangkan.

Harganya berapa? Mungkin pengeluaran awal sekitar £50 untuk beberapa perlengkapan yang layak, dan kemudian gratis selamanya.

Apa yang dijanjikan? Peningkatan kebugaran kardiorespirasi, peningkatan kebugaran otot, pengendalian berat badan, keseimbangan yang lebih baik dan – menurut presiden American Hiking Society – mengurangi stres dan kecemasan.

Sebenarnya seperti apa? Apa Anda sedang bercanda? Pukulan udara segar di lubang hidung Anda? Keindahan pedesaan? Kejernihan pikiran yang datang dari membuang segalanya dan pergi ke hal yang tidak diketahui? Mendaki itu luar biasa. Anda mungkin tidak ingin langsung melakukan semuanya – Caledonian Challenge bulan ini, misalnya, adalah jalan berbukit sepanjang 54 mil yang hanya boleh dicoba oleh pejalan kaki yang paling cocok – tetapi keindahan mendaki adalah tidak ada yang menghentikan Anda untuk memilih rute yang sesuai dengan kemampuan Anda. Mulailah dengan berkonsultasi dengan Situs web Jalur Nasional – yang memiliki kalkulator jarak dan gradien – pilih jejak Anda dan pergilah. Ini adalah latihan yang stabil namun komprehensif; penangkal sempurna untuk intensitas seperti urat dan mata menonjol CrossFit. Tidak ada yang memuaskan seperti menjelajahi pedesaan sendirian. Jika Anda kebetulan melihat saya keluar di Jalan Downs Utara musim panas ini, katakan hai.

Bagian terbaik dan terburuk Selama Anda mempersiapkan diri dengan baik, dan Anda cukup fit untuk berjalan jauh, tidak ada yang terburuk. Mendaki itu bagus.

Apakah itu layak? Ya. Omong-omong, ini adalah angsuran ke-87 dan terakhir dari kolom ini. Saya baru saja memeriksa, dan sebagian besar dari mereka sepadan. Semuanya patut dicoba, itulah yang saya temukan. Selain dari burpe. Astaga, aku benci burpe.